우엉차 효능과 먹는방법 그리고 부작용

우엉차 효능과 먹는방법 그리고 부작용까지 정리해보겠습니다.
우엉차를 처음 접해 보았던건 출산후에 살을 빼려고 알아보다가 알게 되고 있는데요 체중감량에 도움이 많이 된다고 하더라구요 고로 매일 물대신 엄청 마셨더랬죠….이것만 마신게 아니라 운동도 했다고 하나 매일 많이 마시고 했던게 도움이 되었던건지 살빼기에 도움이 되었었던 것 같아요. 엄청 많이 빼진 못했다고 하나 그래도 그 정도면 선방했다고 생각했었어요 ㅎㅎ

물론 다른 체중조절 차들도 많이 출시가 되는데요 다른걸 마셔볼까 도전을 해보다가 결국은 우엉차로 왔는데요 최고 마시기가 좋은 차 인 것동등합니다. 우엉차는 마시면 구수하고 무척 속이 편안해 지는게 느껴지거든요 그리하여 하루종일 들고 다니면서 마시기가 좋았던 것 같아요 구수한 차를 마시면 무언가 속이 더 아늑해지고 배고픔을 적게 체감할수 있었던 것 같거든요

우엉이란

우엉을 반찬으로 많이 흡수해서 소상히 살펴 볼 일은 없었어요. 제가 만든것도 아니고 친정 엄마가 많이만들어서 주셨거든요….ㅎㅎ

해바라기, 데이지와 같이 국화과에 속하는 두해살이풀 식물이라고 부르는데요 유럽, 아시아 및 미국에서 가끔가다 잘 볼 수 있는 우엉은 약효가 있어서 재배되고 있어요. 국화과의 두해살이풀이자 한국 및 일본에서 많이 재배하는 우엉은 유럽이 원산지라고도 한다고 하는데요 요새 녹차의 인기를 겁박할 수준으로 기억나는 식재료라고 볼수가 있어요. 음식 중에는 돼지고기와 잘 어울린다고 하는데요 우엉을 곁에 두고 빈번히 흡수하려면 어떻게 되든 간에 차로 만드는 것이 까다롭지 않게 복용하는 방법이 아닐까 싶습니다.

우엉차 맛은?

둥글래 차, 보리차를 즐기시는 분들이라면 맛있게 먹을 수 있을 할 정도로 구수하고 맛있다고 할 수가 있어요. 상실감은 없으며 되려 상당히 약간의 단맛이 있어서 호불호 없이 먹을 수 있겠다 생각이 들었어요.



직접 만들어서 드시는 분들도 많으실텐데요 저는 그냥 오프라인에서 파는 것을 구입해서 마셨습니다. 차까지 만들 시간이 나지 않네요 ㅎㅎ

우엉차 효능

첫번째는 다들 아시는 우엉차 효능이에요 바로 체중감량에 효과가 좋다는 것인데요. 우엉은 식이섬유가 넉넉하여 포만감을 느끼게 해준다고 하고 장이 원만하게 운동할 수 있게끔 해줌에 따라서 숙변을 없애줍니다. 그 이밖에도 체중조절에 효과가 좋은 성분이 있다고 합니다. 바로 사포닌인이라고 할 수가 있고요. 이 성분이 전혀 무엇인고 하니… 우엉의 껍질에 들어가 있고 식욕을 억제해다고 하는 효능이 있습니다. 그리고 공복 혈당 수치도 감량시켜준다고 하니 왜 체중감량에 좋은 차인지 알 것 같아요.





우엉차 효능 두번째

관절염 완화에도 탁월한 효능이 있다고 하더라고요. 우엉차는 항염증 작용으로 기인해 관절염을 완충시켜다고 하는 효능이 있다고 하는데요. 한 연구에서 6주 동안 관절염이 있는 환자에게 매일 밥을 먹은 뒤에 우엉차를 먹게 했다고 하는데요. 그 결과 관절염 환자의 염증을 개선시켜서하는 효과를 알게됐다고 하니 정말 대단하죠?

 

 

우엉차 효능 세번째



피부관리에 좋다고 합니다. 우엉차에는 인삼보다 많은 사포닌 성분이 들어가 있어서 항산화 효과를 해줍니다. 사포닌은 세포가 노화하는 것을 억제해하여 피부 노화를 억제시켜준다고 하더라고요. 그리고 우엉차에 타닌 성분은 피부 염증, 가려움에 효능이 있습니다. 의료시설이 발전되지 않은 오래전에는 소염제를 대체하여 염증이 난 부위에 발라주었다고 하더라고요. 사포닌이 정말 좋은 성분인 것 같아요 이것때문이라도 성심껏 먹어야 하겠는걸요?

우엉차 효능 네번째



장 기능에 도움이 돼요. 우엉에는 이눌린이 두둑한데 이는 신장 기능을 증가시켜 이뇨작용에 효과가 훌륭하고, 천연 이뇨제로 몸 내부에 축적된 지나친 수분과 나트륨을 사라지게해 신장 기능뿐만 아니라 전면적인 건강 향상에 좋은 효과를 보인다고 알려져 있습니다. 그리고 우엉에는 셀룰로오스, 레이셀룰로오스 등 식이섬유가 아주많고 프로바이오틱스가 들어 있어 장 활동과 배변활동을 증진하는데 엄청 탁월한 효능이 있다고 하니 필히 마셔야 겠죠?? 그리하여 살빼기에도 도움되는건가 싶네요.





우엉차 효능 다섯번째



우리가 젤 관심 있는 주제이기도 한데요 바로 암 을 방지하는데 도움된다는 것인데요. 우엉이 흙에서 나온 산삼이라고 하는 별명이 있을 할 정도로 건강에 좋은 채소인거 아시나요? 각별히 다르게 사포닌이라 하는 성분이 극진히 소유하고 있는는데 이 성분은 암예방에 높은 돕는다고 합니다. 그리고 리그난이라 하는 성분은 각별히여성암 을 막아주는데 좋아서 여성분들이 부단히 복용한다면 자궁암이나 유방암, 자궁경부암 등예방에 도움될 수 있고요. 사포닌이 암 예방까지 좋은 효과를 보인다고 하니 정말 기막힌 것 같아요.

우엉차 효능 여섯번째

혈관 건강에 도움된다는 거에요. 리그닌과 사포닌 성분은 혈관에 쌓인 노폐물 및 콜레스테롤의 배출을 도움으로써 혈액을 깨끗하게 하고 혈관을 튼튼하게서 혈액순환에 돕는다고 합니다. 이는 곧 동맥경화나 고혈압 같은 혈관계 질환예방에 도움을 주게 돼요. 어떻게 되든 간에 나이가 들면 이 병들이 두려워지는데요 우엉차만 부단히 마셔도 도움을 받을수 있을 것 같아요.




우엉차 효능 일곱번째



변비를 대비하고 대장질환 을 막아주는데도 도움이 돼요. 뿌리채소인 우엉은 섬유질의 함량이 높다고하며 수용성 섬유질과 불용성 섬유질 이 두 가지를 모두 갖고 있고요. 이 성분들은 장의 연동운동을 도와 독소를 배출하고 대장을 청결하게 청소해줘요. 그리하여 변비 개선과 나란히 염증을 완충시켜 대장질환과 대장암의 을 예방해주는데도 우엉차 효능이 있다고 알려져 있구요 추가로 우엉차의 이눌린이라는 성분은 장속에서 프락토올리고당으로 분해 흡수되어주므로 장의 건강을 보수할게 되게끔 합니다. 장에 좋다는것도 우리 몸을 정화시켜서하는데 한몫 하는 것 같아요.

우엉차 효능 여덟번째



혈액을 맑게 한다고 알려져 있는 우엉차 효능 인데요 우엉에는 항산화 물질인 사포닌이 있다고 합니다. 이것이 혈관 속 콜레스테롤을 밖으로 보내고 면역기능을 상승시키는 데 돕는다고 합니다. 우엉은 과민성 대장증후군 증상 개선에 아주 효과가 좋은 혈액정화제로 중금속을 해독·정화할 수 있는 활성화합물을 함유해 간, 신장, 요로, 대장 등의 독소와 노폐물을 삭제하는데 좋은 효과를 보인다고 알려져 있다고 합니다 저도 과민성 대장증후군이 살짝 있다고 하는데 도움이 될 것 같아요.

우엉차 효능 아홉번재



당뇨병을 개선시켜 준다고 합니다.

우엉에 소유하고 있는 마그네슘과 아연은 혈당 관리에 도움이 되는 만큼 당뇨 을 방지하는데도 굉장히 효과적이라고 합니다. 우엉차에는 식이섬유가 두둑하고 천연인슐린이라 일컬어지는 이눌린 성분이 혈당을 통제해요. 당질의 한가지인 이눌린 성분은 저당성 다당류여서 소화효소에 의해서는 그냥저냥 분해되지 않기 때문에 혈당을 안착시켜 준다고합니다. 그리고 용해성 프리바이오틱 섬유가 자연적으로 혈당을 관리해 주어서 혈당 절제에 상당히 효율적인데요. 당뇨로 인한 당뇨성 망막증이나 합병증 증상을 감량할 수 수 있고요.우엉차를 티백 형태나 차로 두세시간 우려내어 수시로 마시면 당뇨 을 막아주는데 특출해요. 저희 집안이 당뇨병이 있다고 하는데 우엉차를 성심껏 마셔야 할 것 같아요.

우엉차 효능 열번째



치매 을 방지하는데도 도움이 돼요. 우엉에 항산화 물질들이 많이 들어있기 때문은데요 뇌세포에 작용해서 뇌 기능을 도움을 주는 역할을 하게 되고 염증이나 암 등을 막아주는 것과 거기에 더해서서 혈액순환을 도와 뇌로 혈액과 산소가 풍성하게 전달되게하도록도와준다고합니다. 그 때문에 뇌의 인지력이나 기억력을 신장시켜주기 때문에 치매 예방뿐더러 뇌졸중 등 연관 질환을 막아주는 효과도 볼 수 있고요. 체중감량 하기 위하므로서 젊은 사람들이 많이 먹는다면 건강을 위해서 어르신들도 많이 드시면 도움이 될 것 같아요.

또 다른 우엉차 효능은 고혈압 예방을 한다는 건데요 칼륨이 많이 들어있고, 칼륨은 나트륨을 밖으로 내보내줍니다. 나트륨이 배출된다고 하면 혈압은 자연스럽게 감퇴하는 것이에요. 고혈압 을 막아주는데 필요한 음식을 먹는 것도 가장 중요하겠지만은요 칼륨이 있는 우엉차를 먹고 고혈압을 예방하게되면 좋을 것 같다는 생각이 들게 됩니다.



우엉차 효능 끝으로 통풍에도 도움준다고 하고요. 고기를 많이 섭취하면 병이 발생한다는데요 우엉의 단백질에는 아르기닌이라고 하는 아미노산 성분이 많은 특장점이 있다는데 아르기닌은 대사작용의 부산물로 생기는 독소인 요산을 분리해 체외로 배출하도록 해 줍니다 고기 먹고 우엉차 한잔 좋을 것 같네요.

우엉차 부작용

우엉차 부작용도 의견을 안할 수가 없는데요 정한것 없이 좋은것만 있을순 없잖아요??? 임신해봤을 때 마시려고 하니 마시면 태아에게 불리할수도 있다는 언급를 많이 들어보았는데요 임신인걸 알고 바로 마시마 않았던 것 같아요. 임산부의 경우에는 자궁을 자극할 수 있기도하고 조산을 유발할 수 있으기 때문에 피해야 합니다.

 

 

또 손발이 차거나 찬 음식을 받아들이면 설사를 하는 등 찬 음식이 안 맞는 인간에게는 잘 맞지 않습니다. 것과 모순되게 우엉차가 잘 맞는 사람들은, 열이 많으므로 더위를 잘 차고 소화는 잘되지만 변비가 있거나, 열성 피부염이나 두드러기가 잘생기거나, 쉽게 흥분하는 다혈질적인 인간에게 더 잘 맞습니다.

 

그리고 주의해야할것이 우엉차는 하루에 한잔에서 2잔 정도가 가장 좋습니다. 

 

우엉차 먹는방법

우엉차 먹는방법은 다양한데요 끓여서 먹는방법도 있습니다. 

끓이는 방법은 재료를 우엉과 물만 준비를 하면 됩니다. 우엉을 깨끗이 씻어서 껍질을 벗겨서 얇게 썰면 됩니다. 그리고 냄비에 물을 넣고 끓인 후에 우엉을 넣고 10분에서 15분 정도 끓이면 됩니다. 여기에 꿀이나 대추를 넣어서 달게 마실수가 있습니다. 

아니면 우엉차 티백을 사용해서 마시는 방법도 있습니다. 컵에 우엉차 티백을 넣고 뜨거운 물을 부으면 됩니다. 

 

 

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