오늘은 계피 효능과 부작용에 대하여 정리해보겠습니다. 계피는 집에서 요리할때 가루로 주로 사용을 하고 있는데요 좋은향으로 여기저기 많이 활용하며 있어요. 저도 계피향을 즐기는 편인데요 효능이 많다는것은 알지 못하고 있었습니다. 근데 연속으로 흡수해주면 건강에 좋다고 하니 둘러보겠습니다.
계피는 무엇인가요
계피는 육계나무의 줄기 껍질로 주피를 조금 제거한 것을 말합니다. 지금은 열대 모든 공간에서 재배된다고 하는데요 스리랑카와 인도 남주 지역이 원산지라고 알려져 있고요. 현재 우리나라 식품의약품 안전청에서는‘계피’라는 명칭보다 ‘육계’라는 한약명으로 통일해서 이용한왔다고 하고요. 육계나무는 중국의 남부지방에서 저절로 생겨나는 늘푸른큰키나무로 여름부터 가을 사이에 나무껍질을 채취하여 사용을 하고요.
계피는 세계에서 최고 오래된 향신료 중 같은 종류인고 하는데요. 세계 3대 향신료 중 1개로 특히 다르게 베트남 중부 지방의 꽝남성에서 형성되는 계피가 으뜸으로 꼽히고 있다고 합니다. 한국에서 수입하는 계피의 80%이상은 베트남 계피일 정도로 베트남산의 계피는 품질이 대단하고 특출하다고 이미 알려져 있다고 합니다. 우리에게 계피는 상당히면서도 달콤한 계피 특유의 맛은 한참동안 접해온 만큼 익숙해요. 우리나라에서는 주로 상쾌하고 특이한 향과 맛으로 수정과,한약재 등 쓰임새도 여러 종류로 활용되고 있다고 합니다.
계수나무에서 얻어진 계피를 실론이라고 하며, 육계나무에서 얻어낸 계피는 카시아라고 불린다고 해요. 실론 계피는 카시아 계피보다 약간 더 가볍고 좌절감이 덜하고 스리랑카와 인도 남부에서 재배되는 계피 인데요. 쿠마린 성분이 아주 적므로 카시아 계피보다 건강에 그 이상으로 더 유리하다고 할 수 있겠지만 다소 더 비싸게 판매되고 있다고 알려져 있고요.
카시아 계피는 실론 계피보다 그 이상으로 저렴하기 때문에 일반 마트와 음식점에서 넓직하게 쓰여지는 계피인데요.풍미가 있어서 요리할 때 반영하기 좋다고 하며, 주로 중국이나 인도네이사에서 재배돼요. 카시아 계피는 소량 섭취할 때는 안전하지만, 거량 섭취시 쿠마린이라고 부르는 화합물로 인해 건강문제가 발생 할 수 있으니까 주의하셔야 한다고 하니 반드시 알고 있으셔야 할것 같네요.
잎맥의 가운데 주맥과 양쪽의 측맥이 도드라져 보여 규자를 연상하게 해서 식물명에 사용하게 되는데 규란 홀기 즉 제사의 차례를 적은 부채 형상의 도구로 여러 갈래의 잎맥이 있는 것과 같이 보이기 때문이고요.
계피 효능
계피 효능 위 건강에 도움
계피는 아늑한 성분이 있는데요 포근한 성질로 냉기를 줄여 주어 위장의 기능이 떨어진 인류에게 미흡한 부분을 채워 주는 효과가 좋다고 하며 특유의 맵지만 단맛이 위액분비를 장려를 도움을 주는 위장운동을 활성화시켜 일종의 소화제역할을 탁월하다고 알려져 있고요. 계피를 복용하도록 하면 위액분비가 왕성해지며 소화한것을 날쌔게 도와준다고 하여 소화장애에 효과적이예요.
계피 효능 감기예방이 되요
계피 효능 중에는 몸을 포근하게 해주는 효과가 있어 면역력을 높여주고 감기를 방예하는 효과가 있으므로 겨울철 또는 환절기에 계피차를 복용하게되면 보탬이 될 수 있고요. 계피차를 마실 때 개인의 취향에 맞게 생강이나 대추, 꿀 등을 첨가해 섭식하게되면 효과도 좋다라며 맛도 더욱 좋다고 하니 감기에 관련되면 계피 드셔보시는건 어떠세요? ㅎㅎ
계피 효능 노화방지
계피는 노화방지에 효능이 꼽히고 있다고 합니다. 미국에서도 계피가루에는 다양한 항산화 성분이 아주 풍성하게 소유하고 있는 식품으로 알려져 있고요. 항산화 성분 종류가 무려 41개 종이나 총망라되어 노화방지에 대단한 효과가 있다던데요. 항산화 성분은 우리 몸속에서 활성산소의 작용에 거역해서 산화로 인한 손상을 대비하고 수 많은 질병들을 막는 역할을 합니다.또한 계피에는 피부 미용에 도움을 주는 비타민C도 거량 내포되어 기미와 주근께를 개량하고 콜라겐 생성에 도와주어서 피부 탄력에도 도움되고 합니다.
계피 효능 체중감량
계피는 살빼기에 도움준다고 하니 여성분들이 관심이 있으셨을텐데요....계피 특우의 맛을 내는 유기 화합물인 '신남 알데하이드'는 지방 세포에 저장된 지방 연소를 증진시키는 효과적이라 해서 다이어트에 도와준다고 합니다.또한 계피의 천연 단맛은 칼로리가 적고 설탕 대신 반영하기 좋다고 하더라고요 .차로 끓여 마시거나 계피가루를 5g정도 음식에 추가하여 섭취하면 당 흡수를 누그러지게하고 체증 증가 심려가 있는 분들에게 탁월한 효능이 있다고 하니 오늘부터 계피를 먹어봐야겠는데요 ㅎㅎ
계피 효능 구강건강
계피는 구강 위생을 돕고 구취,충치,구강 감염을 유발하는 특정 박테리아 균주를 예방한다고 하더라고요. 계피 에센셜 오일은 강한 항균 특성을 갖고 있어 입안의 박테리아와 자연적으로 싸우는데 사용 할 수 있다하며 천연 구강 세정제로 사용 할 수 있답니다.
계피 효능 항암작용
계피는 항암 작용에 도와준다고 합니다.계피에 아주 많은 항산화 성분은 암 을 방지하는데도 탁월하다고 합니다. 특히 계피에 넉넉하게 함유되어있는 신남알데히드 성분은 암세포의 성장을 자제하는 좋은 효과를 보인다고 하더라고요. 계피의 함유되어있는 항산화 성분이 DNA의 손상과 세포의 돌연변이랑 억제해 종양이 커지는 것을 억제시켜준다고합니다.특히 다르게 대장암에 능률적인 것으로 알려져있다고 합니다.
계피 효능 당뇨예방
계피가 혈당을 조절하고 제2형 당뇨병을 방지하는 효력이 있다고 알려져 있는데요 미국 보스턴 조슬린 당뇨병센터 연구팀은 당뇨병 환자 51명을 임의로 나누어 12주 동안 하루에 세 번씩 500mg의 계피 캡슐 또는 위약을 전파했다고 합니다.
연구 결과 계피를 섭취한 환자는 식사 후 포도당 수치가 떨어졌다고 하고 탄수화물을 체내로 섭취하는 대사 작용이 개선됐어요. 반면 위약을 흡수한 환자의 혈당은 저하되지 않았다고 하는군요....연구진은 “계피에 소유하고 있는 폴리페놀 성분이 인슐린과 같은 기능을 한다”며 “당뇨병 환자 또는 당뇨를 예방하려는 대상은 계피를 거기에다가 받아들이면 좋다”라고 한다고 하는군요...
계피 효능 면역력
포근한 성질로 체온을 증가시키어 면역력을 강화하기도 해요. 그리고 각종 음식을 먹을 때 계피도 함께 계속하여 복용하는다면 면역력이 강화될 것이라고요. 따라서 몸 속의 면역력이 약해지면 바이러스 및 세균에 표시될 때 여기저기 가지 만성질환에 걸리기 쉽다고 해요. 또한 계피는 강한 항바이러스 성분을 포괄하고 있으니까 면역력 증진에 도움이 된다 하였습니다.
꿀과 계피가루를 매일 쓰면 우리 몸의 면역체계를 강화해주고 병균이나 바이러스의 공격에서 몸을 보호해 준다고합니다. 과학자들은 꿀이 여기저기가지 비타민이나 철분을 아량 내포하고 있음을 알았다고 하는데요 꿀을 계속하여 쓰면 병균이나 바이러스에 항거해 싸우는 백혈구를 강력하게 형성시켜 준답니다. 면역력을 위해서 연속으로 섭취를 해봐야겠는데요
계피 효능 여성질환 개선
계피의 열을 내는 성질은 소화기 계통과 자궁을 뜨겁게 시킨다고 하는 효과가 있기 때문에 여성들의 생리통 및 생리불순 등의 증상을 누그러뜨려 주며 심신을 안정화시켜 주고 호르몬의 장려를 도와 여성들의 갱년기 증상에 효과가 좋은 탁월한 효능이 있다고 하고요. 그리하여 많은 여성들이 생리통 및 생리불순 같은 여성질환으로 고생을 하게 된다 하더라고요.
계피는 여성 질환을 개선시키는 데에도 훌륭한 것으로 알려져 있고요. 많은 가임기 여성분들이 매달 생리 불순 또는 생리통 질환으로 고통받으시는데요, 계피는 자궁을 뜨겁게 해 주고 진통 작용을 하므로 많은 종류의 여성 질환 개선 효과가 좋습니다.
더군다나 철이나 칼륨, 칼슘, 엽산 등의 성분때문에 냉 질환에도 도움을 받을 수 있다하며 갱년기 여성분들에게도 심신 안정 효과를 줄 수 있다고 하니 섭취를 해보는것도 좋겠어요.
계피 효능 혈관건강
계피에 가지고 있는 폴리페놀이라고 부르는 성분이 혈당을 제어해 고혈압에 도와준다고 합니다. 그리고 알데이스라는 성분이 혈관을 개척하고 관절에 영양을 급부하는데 도움을 준다고해요. 계피는 혈액 순환, 손발 저림 부종에도 지원할 수 있습니다.
계피 효능 소화기능에 효과적
계피는 위액이 분비되는 것을 통제해줄 수 있고, 위장의 운동을 더욱 촉진하므로 소화에 도움되며, 위경련과 위궤양을 개선해주는 것에 도움을 줘요. 게다가, 몸을 따끈하게 만들어주는 성분 덕분에 소화기가 차가울 경우 나타나는 설사나 복통, 구토 증상을 줄여주며, 식욕을 높이는 것에도 효과가 있습니다.
계피 효능 골다공증 예방
계피는 칼슘이 가득하여 치아와 뼈를 강화해서주고, 골밀도의 저하로 인하여서 발생할 수 있는 골다공증예방에 무척 좋은 효과를 보인다고 하고요. 계피는 아라키돈산 등 염증 성분을 가진 분자를 미리 통하지 못하게 해서 염증과 맺어진 질병들이 일으켜서어지는 확률을 감손시켜주고, 필요없는 염증을 막아주는 것에도 힘이 되어주고 관절염예방에도 가장 좋은 편이예요.
계피 효능 콜레스테롤 수치 저하
계피는 혈액에 적립되어 있는 콜레스테롤 수치를 감해주는 것에 도움된다고 하고요. 쥐를 소지하고 진행한 연구에 따르면, 계피를 섭취한 쥐는 총 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤이 감소하였다 효과가 나타났다고 하더라고요. 이 효과를 일으킨 계피에 포함되어 있는 항산화 성분은 폴리페놀이라고 하더라고요.
계피 부작용
계피의 하루 권장량은 40g 이라는데요 계피 효능은 아늑한 성질을 가진 식재료이라고 해서 체질적으로 열이 많은 분들은 과다 복용을 경계하는 것이 좋다고 하며 섭식하게 될 경우는 찬 성질을 가진 음식과 나란히 복용해서 열을 내릴 필요가 있다고 한다고 하니 주의를 해야할것같다고 합니다.
계피는 쿠마린 성분을 내포하고 있다는데요 이 성분은 항산화 성분인 폴리페놀 한가지로서 구분되는 향기 성분이라고 알려져 있다고 합니다. 이 성분을 대량 복용하 경우 쿠마린 독성이 누적되면 부작용이 나타날 수 있다하며....계피는 혈액 응고를 방해하여서 출혈이 있거나 혈액 응고가 잘 되지 않거나 수술 방향이 있는 분들의 경우 섭취를 삼가는게 좋겠죠??? 그리고 계피는 유산 위험이 있어 임산부는 경계하는 것이 좋다고 하니 참고바랍니다.
계피 효능과 부작용에 대해서 알아보았어요
